Latihan ini
adalah penting dan akan menyelamatkan hidup Anda dengan memberi Anda
sebuah prostat yang sehat dan terlatih dengan baik, jika dilakukan setiap hari.
MENGAPA HARUS MELATIH
PC (PUBOCOCCYGEAL) ANDA?
=>Pembentukan
otot pengendalian ejakulasi.
=>Pembentukan
penamplian penis yang “berotot”.
=>Kemampuan
untuk mencapai ereksi SEKERAS BAJA.
=>Meningkatkan
sirkulasi darah dalam penis Anda.
=>Secara
drastis meningkatkan stamina seksual Anda.
=>Menambah
volume dan intensitas ejakulasi.
=>Meningkatkan
aliran urineri.
=>Kemampuan
untuk mendapatkan multi-orgasme.
=>Dapat memberi
Anda sebuah prostat yang sehat.
Latihan ini dapat
menyembuhkan impotensi disamping juga banyak problem seksual lainnya yang
umumnya berkaitan dengan bertambahnya usia. Kenyataan dibalik impotensi dan
semua problem seksual lainnya adalah sebuah otot PC yang sangat lemah!
Di bawah ini saya akan menjelaskan dimana letak otot PC Anda, bagaimana
mencarinya untuk dapat melatihnya, dan dasar latihan PC untuk membuat Anda siap
dengan latihan yang lebih intensif, yaitu latihan PC Blaster.
Diatas adalah gambar yang menunjukkan anatomi dan otot Pubococcygeus Anda, yang juga sening disebut sebagai PC. Langkah pertama untuk memulai latihan PC Anda adalah mencari dimana lokasi PC Anda tersebut. Beberapa pria dapat mencari otot PC mereka tanpa pernah mengetahui keberadaanya.
TEST YANG PALING CEPAT : Ereksikan
penis Anda. Jika Anda dapat membuat penis Anda bergerak sendiri dalam keadaan
ereksi tersebut, berarti Anda sudah menemukan otot PC Anda. Jika Anda tak bisa
melakukan hal ini, maka berikutnya Anda harus buang air kecil (kencing), dan
hentikan aliran urine sebelum usai. Otot yang Anda gunakan untuk menghentikan
kencing Anda ini adalah otot PC Anda. Jika Anda kesulitan melakukan hal ini
berarti Anda SANGAT memerlukan latihan ini!
SIAPAKAH YANG
MEMERLUKAN LATIHAN OTOT PC?
SEMUA ORANG! Pria,
wanita, semuanya akan mendapatkan peningkatan pada power dan energi seksual mereka
dengan melakukan paling sedikit 200-500 kali penegangan otot PC per haril !
Beberapa pria bahkan lebih memerlukan latihan ini daripada lainnya. Berikut ini
adalah daftar problem yang bisa ditimbulkan karena memiliki sebuah otot PC yang
lemah:
=>Ereksi
yang lemah
=>Ejakulasi
yang lemah
=>Ejäkulasi
dengan volume & intensitas yang rendah
=>Ejakulasi
prematur
=>Impotensi dan masih banyak lagi
Latihan ini tanpa
diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untuk dilakukan karena tak
menjadi soal sebesar apapun penis Anda, jika tidak bisa SEKERAS BAJA lantas apa
gunanya? Memiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat Anda melakukan apa yang
selalu Anda idamkan, dan bagian terbaiknya adalah latihan ini dapat
menyelamatkan hidup Anda dengan memberi Anda sebuah prostat yang sehat.
MARILAH KITA MULAI
Seperti yang saya
sebutkan diatas, untuk mencari letak otot PC Anda bisa menghentikan aliran urine
selama buang air kecil. Otot yang Anda tegangkan adalah otot PC Anda. Taoist
kuno menyebutnya sebagai latihan “mengencangkan anus” bendasarkan kenyataannya
(membuat anus Anda mengencang ketika Anda menegangkan otot PC).
Sekarang cobalah melakukan hal yang sama sekitar 10 atau 20 kali untuk
mengetahui sebaik apa Anda bisa memfokuskannya. Jika PC Anda lelah setelah 20
kali penegangan, berarti Anda SANGAT tidak terlatih! Setelah Anda melakukan
sekltar 20 kali atau lebih, tegangkan sekuat-kuatnya dan tahan selama mungkin
Anda mampu. Meskipun hal ini boleh jadi mengintimidasi Anda pada awalnya
dikarenakan lemahnya otot PC Anda, tetapi dalam beberapa bulan latihan yang
kontinu, Anda akan sanggup menahan desakan ejakulasi dengan hanya menegangkan
otot PC Anda sekencang mungkin hingga desakan itu menghilang. Saya lebih suka
mengatakannya sebagai stamina seksual!
PEMANASAN
Mulailah dengan
perlakuan ‘tegang-lepas’ pada kecepatan yang tetap sebanyak 30 kali. Pada akhir
set ini, istirahatlah selama 30 detik. Lanjutkan dengan 2 set lagi, dengan
istirahat 30 detik diantara setiap setnya. Setelah selesai Anda seharusnya
memiliki kontrol Iebih baik lagi pada otot PC Anda dlkarenakan bertambahnya
alirah darah.
LATIHAN
PC CLAMPS/KEGELS:
Gerakan
penis yang ereksi atau tegang dan goyangkan tanpa dibantu dengan tangan secara
terus-menerus.
Mulailah dengan sebanyak 30 set, dan tingkatkan hingga 100 set atau lebih. Saya sendiri saat ini bisa melakukan sebuah set sebanyak 700 kali lebih hingga saya harus menghentikannya karena lelah.
Jangan lupa, para wanitapun mendapatkan banyak
manfaat dari latihan ini. Dengan latihan ini otot PC Anda membaik lebih cepat
dan Anda akan menemukan diri Anda terbangun dalam keadaan ereksi sekeras baja
setiap pagi! Pastikan diri Anda untuk melakukan paling sedikit 300 PC Clamps
per hari selama hidup Anda. Anda akan segera memahami bahwa latihan ini adalah
langkah terbaik yang bisa Anda lakukan bagi kesehatan dan kemampuan seksual
Anda.
LATIHAN
LONG SLOW SQUEEZE
Lakukan pemanasan dengan 30 set PC Clamps kemudian tegangkan sekeras dan sedalam mungkin yang bisa Anda lakukan. Ketika Anda tak bisa lagi mencengkeram lebih dalam lagi, tahan keadaan tersebut selama 20 kali hitungan dan istirahatlah selama 30 detik sesudahnya.
Ulangi set tersebut sebanyak 5 kali. Setelah sebulan atau lebih berlatih, Anda seharusnya sudah mampu untuk melakukan sesi mencengkeram dan menahan selama paling sedikit beberapa menit dalam sekali waktu. Latihan ini akan memberi ereksi SEKERAS BAJA dan kemampuan untuk melakukan sex selama yang Anda inginkan.
Pada akhirnya, tingkatkan latihan Anda hingga 10 set dengan
penahanan selama 2 menit. Kedengarannya mungkin terlalu banyak, tapi tunggu
saja, Anda akan melihat manfaatnya! Anda akan mampu meletupkan ejakulasi Anda dari
jarak 1 meter! Boleh saya katakan inilah latihan yang paling membuat Peter
North menjadi demikian populer di dalam business video porno!
LATIHAN
PC STAIR STEPS
Latihan ini tak
lain adalah dengan mengencang dan mengendurkan otot PC Anda secara bertingkat.
Mulailah dengan mengencangkan otot PC Anda, tahan, kemudian kencangkah lebih
kuat lagi, tahan, kencangkan sedikit lebih kuat lagi, tahan, kemudian
kencangkan sekuat yang Anda mampu dan tahan. Tahan kondisi ini seiama 20 detik,
kemudian kendurkan sedikit, tahan, kendurkan lebih banyak lagi, tahan,
kendurkan lebih banyak lagi, tahan, kemudian lepaskan secara total. Lakukan ini
5 kali tanpa jeda istirahat diantaranya.
LATIHAN
PC TREMBLE
Mulailah dengan mengencangkan otot PC Anda dengan SANGAT perlahan. SEDEMIKIAN perlahannya hingga sekiranya membutuhkan waktu 5 menit untuk mencapai kondisi kencang total. Pada titik tententu Anda akan merasa bahwa Anda tak dapat mengencangkan otot PC Anda lebih lagi, tetapi TETAP KENCANGKAN!
Lakukan terus hingga lebih
dari yang Anda perkirakan. Tetap kencangkan hingga otot PC Anda mulai bergetar.
Tahan SEKENCANGNYA pada titik ini dan tarik nafas Anda dengan sangat perlahan
dan dalam selama 30 detik. Pada akhir setelah 30 detik, kencangkan otot PC Anda
lebih lagi, cobalah secara terus-menerus untuk mencapai kondisi baru. Ketika
muncul rasa ngilu lepaskan dan lakukan 20 kali PC Clamp. Anda seharusnya sangat
kelelahan setelah latihan ini. Lakukan satu set setiap hari pada akhir Latihan
Anda.
TIP:
Saya mendapati sebagal suatu hal yang nyaman dan efisien untuk melakukan latihan otot PC setiap hari ketika sedang berkendaraan. Setiap kali Anda berkendaraan kemanapun, LETUPKAN OTOT PC TERSEBUT!!! Anda akan berterima kasih kepada saya dalam beberapa bulan kemudian!
Sebuah latihan bagus adalah dengan mulai
mengencang-kendurkan otot PC ketika berhenti di lampu merah dan terus berlanjut
hingga lampu merah berikutnya. Dalam beberapa bulan Anda akan mendapati diri
Anda mengalami ereksi SEPANJANG WAKTU, khususnya ketika Anda bangun di pagi
hari.
Ingatlah, jika
Anda melakukan salah satu latihan dari program kami, latihan ini adalah yang
paling penting. Motivasilah diri Anda untuk seIalu dan selalu melakukan latihan
otot PC ini, jika perlu tempelkan sebuah stiker polos di dashboard mobil Anda,
di bagian bingkai layar monitor komputer, pada meja kerja, dsb. Kemudian
tulislah sebuah kode untuk mengingatkan Anda agar melakukan latihan otot PC,
misalnya berupa tulisan “PC” dan sebagainya terserah Anda. Karena seperti yang
telah saya katakan sebelumnya, tak menjadi masalah apakah Anda memiliki penis
20 cm atau 10 cm, jika tak bisa SEKERAS BAJA, itu sama halnya dengan tak
memilikinya.
Anda
sekarang boleh melanjutkan pada bagian Latihan Tingkat Lanjut dari program
kami, tetapi pastikan Anda juga menengok bagian Nutrisi & Kesehatan, yang
mungkin dapat membantu hidup Anda atau hidup orang yang Anda kasihi!